发布时间:2017-02-15 00:00:00
五、外侧伸展
1.面向椅背,左手轻搭椅背、右手叉腰,身躯挺直收小腹,并以左腿为身体重心,右腿交叉于左腿后方。
2.右腿抬起脚尖上勾,重心保持于左腿,上身尽量勿晃动。
连续10次动作,伸展后换左腿进。
下半身重点瘦身:常踮脚尖摆脱萝卜腿。
温馨提示:通过以上几个瘦下半身的运动可以有效燃烧腰部、腿部及臀部的脂肪,从而塑造匀称优美的下半身曲线。
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